Ömrümüzün Uzun Olmasını İstiyorsak?

 










 Sağlığımıza ne kadar dikkat ediyoruz.yaşam şartlarından bazen kendimizi aslında unutuyoruz. Yapmamız gerekenleri bazen koşusturmaktan erteliyoruz. aslında arkadaşlar sağlıklı kalmak için yapılacaklarda zor birşey yok. bende araştırdım sizlere ve aşağıya ekledim. Sağlıklı kalmak ve uzun süre yaşamak için..... 

Sigara ömrümüzün 14 yıl kısaltır. Genç kalıp uzun yaşamak istiyorsanız, kilolarınızdan kurtulun. En büyük yaşlılık göstergesi, yanak ve göz çukurlarındaki çökmedir. Kitap okumak beyni geliştirir. İnsan bedenindeki kemiklerin yaşlandıkça daha az esnek ve daha fazla kırılgan olmasının sebebi, zamanla kemiklerdeki kalsiyum miktarının azalmasından kaynaklanmaktadı..

Sigara içmek deriyi kırıştırır ve tene dolaşım bozukluğundan kaynaklanan hafif gri ton verir. Sigara içmek yaşlanma süreçlerimizi hızlandırır, bağışıklık sistemimizi zayıflatır ve dolayısıyla kanser, kalp hastalığı, inme, göz hastalığı, demans ve Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskini artırır. Obezite hastalığı olan insanlarda deri altındaki yağ dokusunun yanı sıra karın boşluğundaki yağlar belirgin biçimde kalınlaşır. Düzenli spor yapmak kas ve kemikleri güçlendirir, yağ birikintilerini azaltır, beyni uyarır ve bağışıklık sistemini hastalıklara ve yaşlanmaya karşı korur. İnsan beyninin 15 yaşına kadar büyümeye devam ettiğini belirten Whalley, çocukların büyüme çağında her şeyi çabuk kavramasının beyin gelişim süreciyle ilgili olduğunu ifade ederken, "Yaşlandıkça öğrenmek zorlaşır, fakat beyin insanın yaşam süresi boyunca esnek ve çok yönlü olarak kalır. Yeni hücreler oluşturup yeni sinir ağları inşa edebilir. Kitap okumak gibi egzersizler beyin hücrelerini yeniden yapılandırmaya yardımcı olur.. Gülümsemek kan dolaşımını arttırıp, yaşam sürenizi uzatır